スイートポテトのアレンジレシピ!オーブンを使わない方法も…

スイートポテト
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【練乳が香るスイートポテト】

練乳の甘さがまろやかな香りのするスイートポテトです。

<材料>20個分
さつまいも(皮除いて):700g
バター:40g
砂糖:大さじ4
練乳:大さじ4
牛乳:適量
卵黄(艶出し用):2個分
黒ごま:適量
スイートポテト
<調理手順>
(1)皮を剥いたサツマイモを水に晒し、柔らかくなるまで茹でる。
(2)柔らかくなったサツマイモは熱い内に潰し、バター、砂糖を加えて混ぜる。
(3)更に練乳を入れてヘラで良く混ぜる。
(4)硬さを見ながら牛乳を適量加えて調整します。
(5)サツマイモの形で20個に分け、艶出し用の卵黄を塗って、アクセントの黒ごまを上に散らしたら、180℃に余熱したオーブンで焼き目がつくまで焼き上げます。

※アレンジメニューでネタに牛乳を多めに入れて柔らかく作って食パンに塗って、スイートポテトトーストで食べるのも美味しいです。

さつま芋ポテトサラダ

本来はジャガイモですが、サツマイモで代用した甘いポテトサラダです。

<材料>8人分
さつま芋:(中サイズ)2本
ハム:100g
マヨネーズ:大さじ4
塩コショウ:適量
刻みレーズン(好みで):小さじ2

<調理手順>
(1)皮を剥いたさつま芋をサイコロ切りして、塩を一つまみ入れた沸騰したお湯で、5分間茹で、ザルに上げて水を切る。
(2)スライスハムを1cm角にカットしてボウルに入れ、茹でた芋と調味料を加える。
(3)塩コショウで味を調整して、皿に盛って完成です。

※アレンジレシピとしてじゃが芋があれば、一緒に茹でて混ぜてもいいでしょう。
レーズンの代わりに、クルミやオニオンスライスを使っても相性がいいです。

はちみつレモン風味スイートポテトフライ

お弁当の一品にも使える、蜂蜜レモン風味のポテトフライです。

<材料>4人分
さつまいも:小2本(400g)
<はちみつレモン風味シロップ>
砂糖:大さじ2
水:160cc
はちみつ:大さじ2
レモン汁:小さじ4
白ごま:適量
揚げ油:適量

<調理手順>
(1)サツマイモは皮のついたまま横半分に切って端は切り落とし、縦方向に8等分の拍子木切りにしておく。切ったら水に晒し、アクを取っておく。ザルに上げたらキッチンペーパーで水分を取る。
(2)低い温度の油で時間をかけて揚げる。竹串がスッと刺さる位になったら上げて、キッチンペーパーで余分な油を切っておく。
(3)フライパンに水・砂糖・はちみつ・レモン汁を入れて煮立たせたら、揚げたサツマイモを入れて良く絡めて仕上げる。白ごまを振って皿に盛って完成です。

※サツマイモの揚がり具合を均一にする為に、大きさを揃えて切るのがコツです。
シロップは煮詰め過ぎると固まるので注意が必要です。

【りんごレシピ】サラダやジャム、コンポートも紹介します♪

青リンゴと赤りんご

りんごのレシピと言えばタルトやケーキが思い浮かぶかもしれませんが、
サラダやジャム、コンポートなんかもお勧めです。
りんごを沢山もらった人が新鮮な内に食べられる様に考えました。

【林檎・胡瓜・ハムのフルーツサラダ】

リンゴを大目に使ったフルーツサラダです。素材の旨みを味わうために、マヨネーズを控えている健康サラダです。

<材料>6~8人分
りんご:2個
きゅうり:2本
ハム:2パック(8枚)
レモン汁小さじ:2
マヨネーズ大さじ:2
赤りんご
<調理手順>
(1)洗った林檎を縦に4分割に切り、皮付きのまま横にスライスします。
(2)林檎が変色しないようにレモン汁をからませます。
(3)胡瓜、ハムも林檎と同じ程度の大きさにカットします。
(4)カットした具材にマヨネーズをからませて完成。

※塩、砂糖を入れなくても、林檎の自然な甘さ、ハムの塩味でカバーできます。
※林檎の皮にポリフェノールが含まれているので、皮を剥かずにサラダにしましょう。
※林檎の皮と実の間にペクチンという水溶性食物繊維が入っているので腸にいいです。

りんご・胡瓜・白菜・人参・ハムのカラフルサラダ

りんごのフルーティな甘みで、沢山食べたくなるサラダになりました。

<材料>
白菜:600g
胡瓜:2本
りんご:中2個
人参:80g
ロースハム:薄切り8枚
レーズン:1/2cup
<調味料>
酢:大さじ8
梅酢:大さじ8
オリーブ油:大さじ6
砂糖:大さじ2
塩:小さじ1
黒胡椒:少々

<調理手順>
(1)調味料を合わせてドレッシングを作る。
(2)白菜を千切りにする。繊維に垂直に切ると食べやすいです。
(3)人参も千切りにする。
(4)胡瓜も千切りにする。
(5)ロースハムを千切りにする。
(6)林檎を縦に4分割し、芯を抜いて、銀杏切りから千切りにする。
(7)千切りした具材を全部合わせてレーズンを入れる。
(8)ドレッシングをからませて完成です。

※りんごを最後に切るのは酸化する前にドレッシングで混ぜてしまいたいからです。

粗い食感を楽しめるリンゴジャム

サンドイッチやトーストに使っても美味しいと思いますよ。

<材料>
リンゴ:2個
砂糖:小さじ6
シナモン:少量
バター:少量

<調理手順>
(1)林檎の皮を剥き、小さく角切りにカットします。
(2)フライパンを温め、バターを投入します。
(3)林檎を入れて、しんなりするのを待ちます。
(4)マッシャーで潰して、林檎汁を出しましょう。
(5)一度火を止めて、砂糖を投入します。
(6)再度火をつけて、マッシャーで潰して砂糖を合わせます。
(7)仕上げにシナモンを適量入れて完成です。

※弱火で時間をかけた方が綺麗に仕上がります。

柔らか仕上げの林檎コンポート

<材料>12人分
りんご:6個
水:600cc
白ワイン:100cc
砂糖:140g
レモン汁:大さじ2

<調理手順>
(1)林檎の皮を剥いて、縦に4分割してから芯を取り除く。
(2)鍋に林檎を並べてから、水、白ワイン、砂糖、レモン汁を加えて沸騰させる。
(3)沸騰したら弱火にして落し蓋をする。20分くらいが煮込む目安です。
(4)粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしましょう。

※そのまま食べても、ヨーグルトを添えて一緒に食べても美味しいです。
※白ワインを赤ワインにすれば、赤い色がついて綺麗に見えます。

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